De wandelschoenen zijn ingelopen, de route is uitgezocht — alle seinen staan op groen voor weer een sportieve hike! Alleen je rugzak, die moet nog worden ingepakt. Of je nu een route loopt door het bos, de duinen of in de bergen: een goede voorbereiding maakt het verschil tussen een fijne dagtocht en ongemak onderweg. Daarom zetten we dé essentials voor je daypack op een rij. Ideaal voor de middellange hikes van 10 tot 20 kilometer.
Water, water en… water!
Wandelen is zweten — zeker als de zon flink schijnt. Zorg dus voor voldoende vocht. Reken op minstens 1,5 tot 2 liter per persoon. Dat kan gewoon in flessen, maar een camelbag of drinksystem in je rugzak maakt het onderweg drinken nog makkelijker!
Check het weer, kleed je slim
De zon kan verraderlijk zijn, maar ook een bui ligt op de loer. Check van tevoren dus goed de weersomstandigheden. Bij twijfel? Smeer je goed in met zonnebrand (kies voor een hoge factor die je herhaaldelijk gebruikt, ook als het bewolkt is!) en neem een zonnebril en een pet of hoed mee tegen de zon. Stop ook een regenjack of poncho in je tas. Kleding in laagjes werkt nog altijd het beste. Zo ben je voorbereid op ieder weertype.
Droge sokken = blije voeten
Een fris paar sokken onderweg is echt een traktatie. Zeker bij lange wandelingen of nat gras. Neem ook wat wandelwol mee als je gevoelig bent voor blaren. Bij irritatie helpt het drukplekken te verlichten en maakt het jouw hike een stuk comfortabeler.
Energiek blijven
Een lekkere lunch is zeker geen overbodige luxe! Kies voor voedzame snacks zoals noten, fruit of een energiereep. Vergeet je boterhammen niet en plan onderweg een fijne lunchplek — dat maakt het extra genieten.
Let op voor teken
Als je gaat wandelen in een bosrijk of grasrijk gebied, loop je kans op tekenbeten. Die kleine beestjes kun je makkelijk over het hoofd zien, maar ze kunnen wel vervelende ziektes zoals de ziekte van Lyme overbrengen. Controleer jezelf daarom na elke wandeling goed, vooral op warme, zachte plekken van het lichaam. Stop ook een tekenpen in je daypack. Heb je een teek opgelopen? Verwijder ’m zo snel mogelijk en noteer de datum. Twijfel je? Neem dan contact op met je huisarts.
EHBO in pocketformaat
Een kleine EHBO-set is geen overbodige luxe. Denk aan:
- Pleisters
- Paracetamol
- Desinfecterende doekjes
- En natuurlijk de tekenpen (zeker in bosrijke gebieden)
Klaar voor de zomer?
Staat jouw agenda ook weer gevuld met de mooiste wandelroutes in de buurt, of in het buitenland? Kom dan gerust langs in Teteringen voor een adviesgesprek zodat je goed voorbereid op pad gaat! We kijken graag met je mee of je voeten en/of schoenen klaar zijn voor jouw volgende avontuur.
